詠春拳是一種十分科學(xué)、實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)的拳術(shù)，它拳快而防守緊密，馬步靈活而上落快，攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ�期，注重剛�(cè)岵��?jì)，氣力消耗量少。詠春拳用“寸勁”來(lái)攻擊和防守，理論和心法方面注重中線、埋跨、朝面追形、左右兼顧、來(lái)留去送、甩手直沖等。其長(zhǎng)處在于埋身搏擊。詠春拳講求反應(yīng)敏捷，注重技巧而非力量取勝。由淺入深。男女老少皆可習(xí)練，如果你要學(xué)拳，詠春拳是你非常值得學(xué)習(xí)的一種！

詠春拳的基本內(nèi)容有小念頭、尋橋及標(biāo)指3個(gè)套路，另有基本功，黐手，木人樁，八斬刀，六點(diǎn)半棍。

詠春拳基本功二字鉗羊馬

二字鉗羊馬是詠春拳特有的基本樁功，同時(shí)也是洪拳的基本馬步之一，兩腳與肩同寬或略窄于肩呈內(nèi)八字站立，兩腿微屈，雙膝內(nèi)鉗，間隔一拳。

詠春拳小念頭（念頭主守）

小念頭是詠春拳的初級(jí)拳套，有念頭正，終生正之意。全套拳由開馬〈二字鉗羊馬〉 起，至全套完結(jié)，全身〈除手部動(dòng)作外〉都不動(dòng)。頭要正，身要正，馬要正。全身其他肌肉放松。呼吸自然。共計(jì)108個(gè)動(dòng)作，故又名“一百零八點(diǎn)手”。主要練習(xí)摏馬穩(wěn)定，腿部和手部肌肉肌鍵伸展。及手部動(dòng)作之標(biāo)準(zhǔn)位置。練習(xí)小念頭的目的；在于以腦部控制個(gè)別肌肉和獨(dú)立關(guān)節(jié)，使其發(fā)揮最佳力量，而不相關(guān)的身體部份便可放松。 因?yàn)槟X部是管全身肌肉協(xié)調(diào)以及平衡的主要部位。第二個(gè)目的就是 練習(xí)基本手法。

詠春拳尋橋

尋橋?yàn)樵伌喝�的第二套套路，屬于中�?jí)套路。用以練習(xí)步法及撐腳，配合之前所學(xué)習(xí)的手法，可以尋找敵人的橋手。

詠春拳黐手（詠春拳的靈魂）

黐手是詠春拳的鍛煉方法之一，用以練習(xí)攻擊及防守反應(yīng)；更加是接近應(yīng)用的互動(dòng)練習(xí)。最終練習(xí)至應(yīng)用之手法〈來(lái)留去送，甩手直沖〉〈不招不架，只是一下〉。 黐手更深一層的作用，是在提升自身內(nèi)力。 經(jīng)由手腕接觸互動(dòng)，可以協(xié)調(diào)肌肉平衡，及身體重心的穩(wěn)定性。

詠春拳標(biāo)指〈不出門〉

標(biāo)指為詠春拳第三套套路，屬高級(jí)套路。以開馬后第一個(gè)動(dòng)作命名，只教授與品格良好及達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)之入門子弟。標(biāo)指主攻，步手身全。標(biāo)指圈腳之后，練習(xí)腳法。

詠春拳腳法

包括坐著馬練腿力加上踢腿，步法使之靈活平衡之外，練習(xí)以腳消腳之攻擊及保護(hù)自己。詠春拳八種腳法：包括馬，步，撐(踢)，踩(踏)，構(gòu)，掃，截，膝(欄.撞,跪)。

詠春拳木人樁法

木人樁為中國(guó)武術(shù)練習(xí)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動(dòng)（彈性）。當(dāng)作模擬敵人練習(xí)。鍛煉手部接觸部分之剛強(qiáng)性，全身整體活動(dòng)性。步法之靈活性。

詠春拳六點(diǎn)半棍

六點(diǎn)半棍即南拳單頭棍七法。研習(xí)六點(diǎn)半棍法，可以增加臂膀之力及標(biāo)馬穩(wěn)定。六點(diǎn)為：上中路之枕、攤〈挑〉、槍〈標(biāo)、點(diǎn))、下路之掃、撥、彈〈撬〉冚〈壓〉及加上半點(diǎn)摭攔〈退躍〉。

詠春拳八斬刀

八斬刀為詠春拳的練習(xí)方法之一，由八路（段）組成，無(wú)甩手反刀之危害自身動(dòng)作。

詠春拳基本手法

基本法

三拳：日字沖拳，尋橋抽拳，尋橋欄撞拳

三掌：正掌，橫掌，昂掌．或曰直掌（心－包括正掌，橫掌，昂掌），殺掌（陰掌沿），摌掌（陽(yáng)掌沿）

三腳：（三身法）：出自尋橋之（正身）撐腳，（側(cè)身）撐腳及（反身）撐腳

三步：正（箭）步，橫步，圈步

三馬: 正(二字鉗羊)馬，側(cè)身馬，子午馬。

詠春拳八手

黐單手之標(biāo)準(zhǔn)手法，出于小念頭尾段，順序?yàn)榍?內(nèi)門〉攤，〈上〉枕，〈內(nèi)〉刮，撈〈粵音錨，外攤回〉，圈〈手腕〉，伏〈掌〉，構(gòu)〈錯(cuò)膀〉，膀。

手掌──伏

手腕──圈、構(gòu)

前臂──枕、攤、膀、刮及撈。

全臂──沖包括拳、掌、間、標(biāo)及拂〈問〉

有（手）形手法，以手形為名。

攤手：手形為手掌向上（陽(yáng)掌），手腕在子午線（垂直橫過(guò)人體中軸線之二維（2D）平面），沉肘。手腕比手肘高，手腕比手肘前。動(dòng)作系從其他手形（如間手）變動(dòng)成正身攤手或側(cè)身攤手。當(dāng)中手法有滾、圈，撈（錨），枕等。要求作法“不招不架，手不出門”。

手臂（部）姿勢(shì)有兩式：正身攤手，沉肘埋中（盡歸子午）。側(cè)身攤手，沉肘顧（護(hù)）脅，以膊為子午。

枕手：手形為手掌向內(nèi)，在子午線（垂直橫過(guò)人體中軸線之二維（2D）平面），沉肘埋午。手腕比手肘高，手腕比手肘前。動(dòng)作系從其他上路手形（如問手或護(hù)手）變動(dòng)成枕手。

間手

膀（拂）（構(gòu)）手

伏（窒）（拍）（撳）手

護(hù)（拍）（撳）手

問（標(biāo)）手

攔（拂）手

純手法：窒 標(biāo) 沖 拍 撳 圈 構(gòu) 拂〈發(fā)〉手 刮 脫〈削〉 臘〈擒〉 托〈拿〉

雙手法：雙間手 雙滾〈捆〉手 抱牌手 構(gòu)枕手

詠春拳練習(xí)器具

木人樁：樁上有3支“倒品字形狀”樁手，一支弓字樁腳，供練習(xí)者熟習(xí)拳法。

八斬刀：比蝴蝶雙刀短窄，僅僅長(zhǎng)過(guò)手睜少許（包睜），護(hù)手有倒鈎反上，刀鋒前沿磨尖，利直刺；后沿及刀背較厚，利于斬削及枕欄。

長(zhǎng)棍〈即六點(diǎn)半棍〉

沙包：貼墻或吊包。沙包多以綠豆、紅豆、黃豆等谷物填充，用以訓(xùn)練日子沖拳和寸勁，也有用鐵砂填充。吊包多用于訓(xùn)練腿法、踢法。

八仙臺(tái)，中式大餐桌，八卦形桌面，可坐8人。相傳梁贊曾經(jīng)以此桌來(lái)訓(xùn)練梁璧黐手。

詠春拳習(xí)練口訣與理論

葉問口訣

念頭不正，終生不正。〈拳套要求、人生寓意〉

念頭主手〈一說(shuō)守〉，尋橋主腳〈與步〉。〈練習(xí)拳套目的〉

標(biāo)指不出門。(拳法〉

來(lái)留去送，甩手直沖。

撳頭扢尾，撳尾扢頭，中間〈飄〉膀起。

正身子午，側(cè)身以膊〈為子午〉。

朝面追形，而〈追形〉不追手，以形補(bǔ)手，以手補(bǔ)形。

力由地起，拳由心發(fā)，手不出門〈手不離午〉。

避實(shí)擊虛 (遇實(shí)則卸，見虛即進(jìn)）。

畏打〈終〉須打，貪打〈終〉被打。(不畏打，不貪打〉

轉(zhuǎn)馬手先行，上馬手先行。〈轉(zhuǎn)馬上馬，樁手先行〉

留情不出手，出手不留情。〈留情不打，打不留情〉

不挑不格，消打同時(shí)。

使用口訣

枕手橋上過(guò)，攤手中門內(nèi)，伏手控外門。

膀手不留橋，間手破中出，構(gòu)手枕伏化。

換手肘 (粵音爭(zhēng)) 腕過(guò)，削脫上下反。

膀手非手，錯(cuò)膀非錯(cuò)。

拳打一線，連環(huán)迫步。

打拳爭(zhēng)不盡，練拳有幾何？

圈腕手爭(zhēng)曲，念頭錯(cuò)上錯(cuò)。

詠春拳用力三論

舍力論──舍棄拙力

卸力論──卸去來(lái)力

借力論──借用來(lái)力

詠春拳其他理論

中門論－人體中門最弱，是攻擊目標(biāo)，也是重點(diǎn)守護(hù)的地方。手由心發(fā)，上至頭頂，中為心窩，下達(dá)胯襠。老洪拳、羅漢拳、鶴拳(包括空手道),則分四門八方。詠春則重中門內(nèi)外。

直線論──兩點(diǎn)之間，直線最短

子午論──用中守中

失午論──身手步全論

世間萬(wàn)物，皆為我?guī)煟?/p>